丁至順的部落格

心血管疾病是華人常見疾病，但許多患者常因身體無恙而忽略健檢；尤其男性大量吸菸，更易引發心血管疾病，哪怕年紀輕輕也可能發病。紐約長老會皇后醫院最近便收治一名急性心肌梗塞的男性亞裔病患，因為天天要抽一包菸，年僅34歲就差點因急性心梗鄭本岡而送命。

紐約長老會皇后醫院心臟內科主治醫師阮詩白表示，許多華人因為怕麻煩，很不願意上醫院，他最近收治一位60多歲耆老，雖然患有心臟疾病，仍不願到醫院追蹤檢查，也不肯配合醫生的建議調養身體，導致肺積水，心房顫動(atrial fibrillation)，身體水腫，拖到最後就醫時已是重症病患，但他還在擔心手術風險，想再拖一下，關鍵就出在他對疾病的忽視與害怕開刀。

阮詩白指出，華人忌求醫，但慢性病患者平時仍應與醫師有良好的溝通和定期檢查，才能即時掌握健康狀況，以免病情拖到太嚴重。有的華裔病患以為美國醫療環境和以前的中國一樣，要花很長時間掛號、排隊，但最後見到醫師問診只有兩分多鐘，因此他們為免浪費太多時間而對醫院卻步，不肯掛號找醫師問診；長期下來造成病患和醫師之間無法建立良好的溝通。他強調，病患與醫師之間取得信任十分重要，尤其華裔病人常因語言障礙延誤就醫，但現在皇后醫院多會以中文跟病患溝通，治療和諮詢效果大為改善。

紐約長老會皇后醫院心臟內科主治醫師林逸婷說，近期印象最深刻的案例是一位急性心肌梗塞男性亞裔病患，年僅34歲，且熱愛打籃球，有固定運動習慣，卻發生心梗而緊急送醫。原因就是他每天抽掉一包香菸的惡習。法拉盛有許多男性病患，即使醫師苦勸，他們依然不聽、不戒菸。

她還收治一名動過心血管手術的病患，因為從事電召車的職業，工作時間較長，久坐之下很少起身活動，過去四年沒有複檢，直到心臟瓣膜發生問題，才驚覺應到醫院檢查。林逸婷說，心臟類相關疾病不能拖，拖得越久，病情惡化越嚴重。只要身體不舒服，就應及時就醫，不能因生活奔波而延誤。

3月8日婦女節，忙碌的婦女、媽媽們，別忘了「愛家人更要愛自己」，掌握定期身體檢查，不輕忽身體任何症狀，照顧家庭之餘，更要關心自己的健康，KingNet關心您的健康，下列將介紹乳癌防治小建議，讓您健康又美麗。

乳癌防治建議一：定期自我檢查，了解自身身體狀況

(1) 檢查時機：

a. 一般婦女：生理期來的第7～10天進行檢查。

b. 停經、更年期、懷孕婦女：每月固定日期持續地實施自我檢查。

(2) 檢查方法：

a. 視診（眼鄭本岡睛觀察）

站在鏡子前方，以下列三種姿勢分別進行觀察：雙臂輕鬆下垂放置、雙手叉腰縮腹挺胸、兩臂舉起高於頭頂，觀察乳房和乳頭形狀是否左右對稱及大小相似、有無凹陷脫皮或糜爛，乳房皮膚是否有皺摺凹陷/隆起或橘子皮樣變化。

b. 觸診（雙手檢查）

右手舉至頭部後側放置，以左手檢查右側乳房，食指、中指、無名指伸直併攏，以指腹觸覺採按壓、螺旋、滑動的方式，由乳頭開始做環狀順時鐘方向進行檢查，完成後按照相同方式檢查左乳。

另外，可用少量乳液、嬰兒油或綿羊油等潤滑塗抹雙乳，進行進一步檢查。身體平躺，右肩下放置枕頭，右臂彎曲置於腦後，重複上述方法檢查兩邊乳房。除了檢查乳房外，亦須檢查腋下有無淋巴結腫大，並以大拇指和食指壓擠乳頭，觀察有無異常分泌物。

乳房自我檢查表

觸診時如果發現乳房有腫塊/硬塊或上述症狀時，切勿自行服用成藥或過度憂慮，建議盡速至各醫院家庭醫學科、乳房外科或一般外科掛號，進行詳細檢查，以確保您的健康。

乳癌防治建議二：定期乳房篩檢，及早發現及早治療

(1) 乳房超音波

適用對象：日常自我檢查時發現硬塊/腫塊、具乳癌家族病史且年滿23歲女性、年滿35歲無乳癌家族病史的女性。

(2) 乳房攝影

適用對象：年滿45~70歲女性、年滿40~44歲女性且具乳癌家族病史（例如：媽媽、女兒、祖母、外祖母曾罹患乳癌），可每2年做一次免費乳房攝影。

由於年輕女性的乳腺緻密、豐厚，恐影響乳房攝影成像，因此一般建議以40歲以上女性進行例行乳房攝影，以確保女性健康。

匯流新聞網記者胡照鑫，李盛雯／台北報導

靜脈曲張會讓小腿皮下出現有如藍色蚯蚓扭曲埋藏的模樣，除了外觀不好看，大多人覺得不痛不癢，就這麼相安無事幾十年。不過根據長庚醫院的最新研究，靜脈曲張患者產生深層靜脈栓塞是正常人的5.3倍，產生肺栓塞是正常人的1.73倍，產生周邊動脈疾病是正常人的1.72倍。證實了靜脈曲張絕不僅是外觀和症狀的問題，而是有很高的可能性會有嚴重併發症！

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫表示，許多靜脈曲張患者會輕忽嚴重性，不積極接受治療，甚至要等到深層靜脈栓塞才來就醫。張學倫指出，深層靜脈栓塞是相當嚴重的併發症，不適當治療，不僅可能造成永久性的腿部腫脹、疼痛、潰瘍，需要一輩子穿著彈性襪；更嚴重時還會產生肺栓塞，甚至危及性命。

產生靜脈曲張的原因，主要和遺傳、年齡、外傷、性別、生活型態、懷孕等有關。據估計，超過23%的民眾患有靜脈曲張，是非常常見的疾病。靜脈曲張的治療方式包括表皮雷射、硬化劑注射、微創血管內射頻或雷射手術。

為了解靜脈曲張患者和一些嚴重併發症的相關性，長庚紀念醫院及長庚大學因此利用健保資料庫，針對2001-2013年台灣地區的靜脈曲張約21萬位患者做長期追蹤，研究靜脈曲張患者和正常人相比，是否比較容易產生深層靜脈栓塞、肺栓塞、以及周邊血管疾病。這項研究結果2018年2月發表在世界最頂尖的醫學期刊「美國醫學會雜誌」。

研究發現台灣每年只有0.53%的民眾因為靜脈曲張而就醫，絕大多數的靜脈曲張患者沒有受到應有的診療。另外，靜脈曲張患者約7成為女性，但是產生深層靜脈栓塞的危險性男生卻反而比女生高一些，所以不僅女性靜脈曲張患者要注意，男性靜脈曲張患者更要特別小心！

目前最新的靜脈曲張治療方式不僅安全性高、不用住院、使用局部麻醉、傷口幾乎無疤痕，也幾乎無恢復期，讓病患術後就可以馬上去上班。醫師建議患有靜脈曲張的病患，最好早期到醫院門診接受追蹤及診療，才能避免產生嚴重的後遺症。

鄭本岡【文章轉載請註明出處】

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新聞照來源：長庚醫院

一名9歲男童和家人乘機車外出途中，與一台汽車發生擦撞車禍，強烈撞擊致男童右心室破洞，性命垂危，同時右腳疑遭汽車輾過，足踝以下粉碎性骨折且骨肉皮分離，緊急送往光田綜合醫院大甲院區急救，開心手術在10分鐘內即縫合心臟破口，再以「負壓輔助傷口治療」，階段性清創植皮，與腓腸皮瓣重建腳跟成功修復嚴重創傷的足踝組織，挽救男童性命也躲過截肢，現能跑步、騎自行車、打籃球，生活不受影響，家人也放下心中大石，破涕為笑。

男童被救護車送達光田急救發現血液積在心包腔內呈「創傷性心包膜填塞」，心臟脹大成3倍，若未及時搶救，一般成人幾小時內就會死亡，孩童病程惡化速度更為快速，且男童有腦震盪、肺臟、肝臟、胰臟挫傷，右大腿骨折，右腳掌、腳跟也多處骨折，足踝骨頭外露，皮肉僅剩下2公分皮膚相連。

當時男童家人擔憂落淚，幸在光田心臟外科主任郭達智及創傷小組緊急開心手術，10分鐘內就找出右心室2.5公分破洞並修補縫合、插胸管救命。郭達智主任解釋，執行心臟外科手術有時須使用人工心肺機延長手術時間，然而使用機器要避免發炎感染、溶血或血栓等副作用，當時考慮男童安全下迅速準確處理好心臟破口，不需啟動人工心肺機。同時，骨科醫師楊鎮源再為右大腿骨折打上外固定器，傷口清創後腳掌、腳跟骨折以鋼針復位固定，然而因外傷實在太嚴重，小朋友末梢血液循環極差，若未改善恐怕需要截肢。

楊鎮源表示，小朋友在修補心臟後生命徵象穩定，接下來醫療團隊要重建嚴重受損的右腳，然而男童足踝區域傷口不但範圍大，且腳掌與腳趾呈現紫黑色顯示血循不佳，急需改善。一般來說，可用抗凝血劑或高壓氧治療改善血液循環，不過男童因為近期心臟手術之後無法用抗凝血劑，也因身體多處管路無法至高壓氧艙，醫療團隊評估後決定以負壓輔助傷口治療。

楊鎮源解釋，負壓輔助傷口治療是透過密封傷口並提供負壓（吸力）持續抽吸，可增加局部血液循環，維持有利血管增生、傷口消腫、肉芽組織生長之環境，達到加速傷口癒合的效果，同時也能隔絕環境中的細菌，避免感染，有效幫助大面積受傷嚴重的傷口癒合。

另一方面，負壓輔助傷口療法能減少換藥次數，將原本1天換藥2次減少到3天換藥1次，相對減少許多傷口換藥造成的疼痛。經過兩週負壓治療與清創，男童右足踝血液循環狀況明顯改善，肉芽組織增生後可進行足踝區大面積植皮，醫療團隊最後以小腿肚的腓腸皮瓣重建腳跟，經過3個月住院治療及後續復健，男童目前已康復返回校園。
圖下為:光田綜合醫院心臟外科主任郭達智說明男童車禍重創心臟

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【2018運勢大全】七月出生：下半年起迎好運、展才能

【早安健康／張維庭報導】來到了2018年，迎接新的一年時，總好奇這一年的自己運勢如何、需要注意哪些事情？不同於台灣普遍流行星座、生肖占卜，日本流行以出生月份來觀測運勢。日經女性雜誌以及占卜師田中羅山發表的2018年上半年（一~六月）的整體運、戀愛運、財運和健康運！每個月分皆有詳細的解說！

出生月份：七月份

7月份出生的朋友們，從5月之後會來到好運期，運勢愈來越好，因此前面是養精蓄銳的時期，也許會感覺到不小的壓力，適度調適自己，保持放鬆的度過吧。

2018年一開始，可以先為自己規畫一個旅行、派對或是玩樂等等的活動，讓自己保持期待的心情，「之後就可以去玩了，在那之前加油吧！」，可以做為激勵自己保持幹勁的因素。只要不要多想，努力向前，自然會得到好的結果，到了中期開始，可能會找到能充分發揮自己才能的工作，讓周遭的人刮目相看。

《各月份運勢》

一月份：可能會遭到朋友的誤解，或是因為過度自信而招來誤解，受到周圍的孤立。擁有的情報是否正確，要確實地徹查。

二月份：隨著冬天越來越冷，會對自己所處的狀態感到悲觀，但其實情況並不是你想的那麼糟糕，杞人憂天的成分更多。

從2月到3月，可能會有因為天冷寒氣而造成的身體狀況，要比起平常補充更多暖身食材，進行防寒的準備。此外，也要多注意房間的換氣。

三月份：在這半年當中，精神最不安定的時期，不要囤積壓力，找個方法好好舒壓。3月時可能會出現賞識自己的人出現，例如被人挖腳、以前換工作時曾委託的人力銀行捎來了自己喜歡的職缺等等，會出現有點讓人一時不知所措的好消息。

四月份：可能會經歷失敗的經驗，過於誇大而失言，不要偏離了自己的核心，好好回歸中心。

五月份：運勢慢慢地提升，重新建立人際關係，慢慢地態勢往好的方向前進。

六月份：終於從這半年的孤獨和辛苦裡解放，邁向光明的未來。

《提高運氣的風水術》

幸運物：檯燈Dr.Cink
幸運色：黑色、米色、銀色
幸運數字：5

【延伸閱讀】

• 【2018運勢大全】八月出生：大財報到必掌握！
• 早上1杯紅糖生薑水，暖子宮、順便調養心肝腎
• 每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍

【早安健康鄭本岡／林恆立（耳鼻喉科診所院長）】

腦血管問題

腦部是最需要養分、消耗最多氧氣的人體器官，如果腦部血液流動停止五秒，就會立刻昏倒；腦部整體停止運作超過三分鐘，腦細胞就會開始壞死，而腦部又掌管全身的機能運作，一旦受損，管理身體的機能就會喪失，產生如半身不遂、大小便失禁、語言障礙等症狀，也容易引發許多神經系統失調的後遺症，如頭痛、過度亢奮、失眠、神經衰弱、焦慮不安等。

根據台灣腦中風學會的研究，在世界已開發國家中，腦血管疾病多位居十大死因之中，台灣更是經常出現在前五名。中外都有不少名人中風的例子，如前行政院長孫運璿、前美國總統羅斯福、艾森豪、英國首相邱吉爾等都有腦中風的病史。

當腦血管破裂或堵塞所引起的出血或血流不暢，致使腦內局部受到壓迫、血液循環不良，造成腦部部分失去功能，引發各種症狀。

腦中風像一個無形殺手，發生之前沒有明顯徵兆，等到發生時，往往已經有半邊肢體無力、說話不清、吞嚥困難、暈眩、步伐不穩、突然視力模糊等症狀。

有許多腦中風患者在中風之前，曾發生過暫時性腦缺血，即一般所謂的「小中風」，患者會突然感覺身體半邊手腳或左右半臉突然沒力、麻木、感覺異常，話突然講不清楚、大舌頭、或突然聽不懂別人說的話。走路時歪向一邊，動作不聽使喚。單眼視力模糊、暈眩、一個東西看到兩個影子等。

這些症狀從發生到發作，可能從幾分鐘到一天，但發作前都沒有徵兆，突然發生，出現局部的神經症狀。曾發生過小中風的患者，日後發生中風的機率是一般人的倍。美國中風協會將小中風和腦中風的症狀分為五大項：

1. 手腳或臉部突然發麻或無力，尤其是身體的單側。
2. 突然感到困惑，口齒不清，或聽不懂別人的話。
3. 單眼或雙眼視力突然模糊。
4. 突然舉步困難，覺得暈眩，失去平衡或協調。
5. 突然不明原因的頭痛欲裂。

腦中風不是銀髮族專利！下一頁醫師告訴您腦中風有哪些類型

從前人們認為腦中風是銀髮族容易罹患的疾病，近年來因為飲食、生活型態和環境的變遷等因素，有逐漸年輕化的趨勢。

根據衛生福利部公布的統計資料，年輕型腦中風，是指45歲以下發生腦中風。近十多年來，台灣年輕中風病患約占整體患者的比例，從原來的5～6％，遽增到目前的15～18％，相當於每位中風病患當中，就有1位是45歲以下的青壯年，對其個人家庭乃至於整個社會影響甚鉅。

腦中風發生年齡下降，主要是由於近年來國人生活型態的改變。台灣人的工作型態趨向久坐少動、工時長、壓力大、睡不飽，平時的運動量也不夠，再加上飲食愈來愈高油、高糖和高熱量，富含抗氧物的蔬果攝取量更是嚴重不足。這些原因加在一起會造成身體長期處於發炎狀態，讓血管提早硬化。

若又加上抽菸與過量飲酒，那更是火上加油。這一切就是導致慢性病年輕化的元兇。腦中風可分為三種：缺血性中風（腦梗塞）、出血性中風（腦溢血）與蜘蛛膜下腔出血。

根據台大醫學院內科所成立的全民健康基金會報告，台灣的中風患者，以缺血性腦中風最多，為72％，其次是23％的出血性腦中風，還有較少的蜘蛛膜下腔出血，為5％。以下我們分別加以說明。

一、腦梗塞

腦梗塞就是缺血性腦中風，是頭顱內或頸部的血管阻塞不通造成，起因於末梢血液循環障礙，隨時都可能會發作。由於腦內的血管硬化，導致血管狹窄及閉塞，或心臟病引起血凝塊，阻塞腦部血管或動脈，使腦細胞缺血缺氧受損。

會出現手麻、腳麻、頭暈、耳嗚、視力模糊，甚至勃起功能障礙等症狀，都是身體的重要警訊。這是目前台灣最常見的腦中風型態，一年四季都可能發作。

腦梗塞、腦溢血如何導致中風？請看下一頁

頸動脈狹窄是缺血性腦中風極重要的原因，是供應腦部前面三分之二的血液。頸動脈硬化，會導致血管狹窄，硬化產生的血栓，掉落後跟著血流進入腦部，就是缺血性中風。

頸動脈硬化主要是由於高血壓症、糖尿病、高血脂症、高尿酸症、抽菸、酗酒、長期壓力等所造成，長期末梢血液循環障礙，會增加腦梗塞的威脅。因此，預防腦梗塞必須要注意控制慢性疾病，以及改善不良的生活習慣。

二、腦溢血

腦溢血也稱為腦出血，就是出血性中風，指的是腦血管破裂出血的情形，約占所有腦中風的20％。

一般身體血管的管壁分成三層，但腦動脈的血管壁，比身體其他器官的血管更薄，更容易破裂。如果血管本身已有硬化，在工作忙碌、心情緊張、盛怒吵架、用力解便或從事性行為時，容易引起血壓突然升高，血管就可能因而破裂，造成腦溢血。

腦溢血後形成的血塊，會壓迫周圍腦部組織，使腦部損傷，造成機能障礙，而血管破裂的區域，腦部也會因為血流不足而造成腦細胞死亡。這種腦中風特別容易發生在病患工作繁忙、緊張、生氣、情緒激動或劇烈運動等狀況，由於血壓突然增加所導致。

其他造成腦溢血發生的原因，包括血管異常、抽菸、喝酒等，都可造成血管破裂出血。神經血管科醫師表示，其中最重要的因素就是高血壓。

高血壓病患由於血管長期處於高壓力狀態，導致血管壁變得比較脆弱，失去彈性，容易破裂造成出血，尤其是那些直接從腦內大動脈分枝出去的分枝小動脈，最容易破裂引起症狀。

致死率最高的腦中風類型，下一頁帶您認識！

三、蜘蛛膜下腔出血

我們的腦部被腦膜包覆，腦膜可分三層，外面最靠近頭骨的是硬腦膜，中間是蜘蛛腦膜，最內與腦直接相連的是軟腦膜。

蜘蛛膜下腔是位於蜘蛛膜下方的空間，有腦脊髓液流通。腦脊髓液俗稱龍骨水，作用是讓腦部整個浮在頭骨中，就像潛水艇浮在海水中，具有緩衝的作用，避免腦部直接受到撞擊力。

蜘蛛膜下腔出血，多半是因為附近血管受損造成出血，最常見的是腦動脈瘤破裂，這類的病患通常會有突如其來的劇烈頭痛，病患描述為「有生以來最難受的頭痛」。

腦中風病患有5％是屬於蜘蛛網膜下腔出血。主要病因是抽菸和家族遺傳。症狀像頭痛、噁心嘔吐、脖子僵硬、意識改變都有可能。

蜘蛛網膜下腔出血是一種很嚴重的腦血管疾病，發病年齡較低，根據衛生署資料，以歲至歲年齡層為最多，女性又比男性多，發作前往往沒有明顯的警訊，而且致死率是所有腦中風最高的。

根據統計，蜘蛛膜下腔出血的患者，三分之一未到院即死亡，三分之一到院接受治療後仍會殘留嚴重的後遺症，只有三分之一的患者經過治療後可以恢復。

有助血液循環的飲品

茶飲
檸檬薑片茶
薑片裡的維生素、礦物質和胺基酸，有助於恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。

玫瑰花茶
玫瑰花富含豐富的葡萄糖、維生素，聞到玫瑰花香往往令人感到心情舒緩。此外，玫瑰花本身具有理氣活血，可以緩解抽筋、生理痛等症狀。

多數花草茶偏寒性，切勿大量飲用，並注意是否與體質相合，生理期或懷孕期間能否飲用也需特別注意，如果不確定，請先諮詢專業醫師。

除了茶飲還有哪些飲品能預防中風？請看下一頁

可可
二○一○年美國讀者文摘所出版的《你的健康（Your Health）》一書中提到可可的許多益處，如增加體內的一氧化氮、促進血液循環、降低血壓、減緩威脅心臟健康的發炎，活化胰島素的活性。

此外，可可含有類黃酮，屬於溫性食材，食用可提高代謝，改善虛寒。但需注意市面上沖泡式可可多添加奶精與糖，建議應選購純可可粉，自行沖泡或添加牛奶飲用。

咖啡
咖啡富含多酚類，酚酸及其中富含的衍生物綠原酸含量尤其豐富，具有抗氧化及降血糖的作用。咖啡可促進血液循環，適度的咖啡飲用量，可以降低心血管疾病風險。

近年來日本針對有習慣喝咖啡的人進行研究，了解咖啡對血液循環的影響，結果發現，當這些人喝了咖啡之後75分鐘內，體內血液循環提升了30％。
鄭語皓
營養學家強尼?包登（Jonny Bowden）將咖啡列為地球上最健康的150種食材之一，並是美國人飲食中抗氧化物來源的第一名。

茶、可可和咖啡皆含有咖啡因，衛福部每人每日咖啡因攝取量建議在300mg以內。

含有咖啡因成分之「包裝飲料」：

• 每100毫升所含咖啡因高於或等於20mg者，咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克數標示。
• 每100毫升所含咖啡因低於20mg者，以「20mg/100ml以下標示」。
• 每100毫升所含咖啡因等於或低於者，可以「低咖啡因」替代前述「20mg/100ml以下標示」用語。

【延伸閱讀】

• 每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
• 手麻！每天4動作，解決神經壓迫
• 驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？

本文摘自《健康殺手：末梢血液循環障礙》／林恆立（耳鼻喉科診所院長）／世茂出版

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記者黃俊昇／台中報導
55歲葉姓男子愛路跑，健檢赫然發現肺部有約 0.6公分的陰影，隔 3個月後複檢，陰影已呈結節，還長大為 0.8公分，術後復元良好。醫師建議可透過健檢提早發現病灶，並呼籲外出應戴口罩，才能減少空汙細懸浮微粒致病風險。
葉姓男子自述每週在戶外路跑 3次，每次 30分鐘，偶爾應酬才會抽菸，與同年齡的人相比，自認身強體壯。去年 9月健檢低劑量肺部電腦斷層，卻顯示肺部有個約 0.6公分的毛玻璃陰影，與亞大醫院胸腔內科主任黃建文討論後，決定於 12月追蹤電腦斷層，毛玻璃陰影竟已成長為 0.8公分結節，為避免惡化，決定手術切除。
黃建文指出，空氣中的細懸浮微粒顆粒相當微小，進入呼吸道到了肺部，可穿透肺泡進入血液循環，對人體危害是全身性的，除了肺部，也會引起心血管疾病、中風、心肌梗塞及多種癌症風險，即使民眾自認作息正常、有運動習慣，「應該不會有問題」，但透過低劑量電腦斷層檢查後，往往發現意外肺部有陰影，也有很高的機會是早期肺癌。
黃建文強調，惡性肺結節致病原因除了遺傳外，環境因素也是主因，在低劑量電腦斷層影像，其特徵可分為「毛玻璃病變」和「圓潤紮實的結節」，兩者未來轉變為肺癌的風險高，所以會建議患者開刀將病灶取出病理檢查。他也呼籲民眾若經常在戶外活動，應多注意空氣品質指標是否超標，若空氣品質不良，務必配戴口罩。
亞大醫院提醒，肺癌位居國人十大癌症死因之首，但因肺部較無疼痛神經支配，總是來得無聲無息，等到出現症狀，發現肺癌大多為時已晚，因此電腦斷層篩檢是診斷及治療早期肺癌最重要的方式，建議民眾定期接受健康檢查，才能掌握自身健康狀況。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）秋冬普遍濕冷，逢年底尾牙、聚餐高峰，大魚大肉增加腸胃負擔，成為腸胃掛病號高峰期。許多民眾出現腹痛、排便不順甚至發炎。由於冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果未注重日常保養飲食，如生活習慣不良讓腸胃加班，時間一久讓腸胃陷入危機。

中醫五行五色 白色顧大腸、黃色養脾胃

中醫師陳峙嘉表示，保養腸胃飲食格外重要，高纖、好菌都是保養腸胃好選擇。以中醫五行五色角度，白色食物顧肺與大腸，例如優酪乳、山藥。黃色食物養胃與脾，例如地瓜、南瓜。在飲食均衡的前提下，選擇食物保腸保胃。

上班族或外食族對於飲食的選擇以方便為主，例如優酪乳與地瓜。地瓜近幾年從傳統食物演變成歐美風行。地瓜營養豐富，除了具備膳食纖維外，另具有胡蘿蔔素、維生素A，鉀等豐富的營養元素。Dr.Cink

Dr.Cink地瓜纖維含量高 優酪乳益生菌顧腸道Dr.Cink

地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養。每日攝取150至200克左右的份量最適宜，大約是1個半拳頭大小的份量。

中醫師陳峙嘉表示，維護腸道機能，菌相平衡為重要關鍵。藉由優酪乳攝取好菌，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。優酪乳搭配地瓜，除了在顏色上吻合五行飲食中的選擇外，也與益生菌及纖維相互輔助腸胃機能的特性吻合。

匯流新聞網記者黃興文／台北報導

根據衛福部統計，十大癌症排行中大腸癌9度奪冠，換算下來平均每13個人就有1人會罹患大腸癌。目前糞便潛血檢查是最有效的篩檢方式，早期發現的治癒率和5年存活率都可超過9成；依資料也發現，檢查相較未檢查者能降低44％腸癌死亡率，因此國民健康署補助50至未滿75歲的民眾，每2年免費1次糞便潛血檢查，並呼籲符合資格的民眾前往檢查。

國民健康署署長王英偉表示，許多人以為腸胃道沒有不適，沒有血便就可高枕無憂。但大腸癌初期通常並無症狀，一旦症狀出現病況也變得複雜，新型免疫法糞便潛血檢查(FIT)，並不是傳統的糞便潛血檢查，民眾只需要將採便管帶回家，拿著採便棒在糞便上來回沾幾次放入套管後，再送至醫療院所即可，採便前也無任何的飲食限制。

國健署指出，糞便潛血檢查已被國外多項研究證實是大腸癌篩檢的有效工具。在國內，由國健署及台大公衛研究團隊，針對50-69歲接受大腸癌篩檢民眾共307萬人為研究對象，進行10年的追蹤，比較篩檢組及未篩檢組死於大腸癌的風險，結果顯示，篩檢率為56.6%時，就可降低44％的大腸癌死亡風險。

另根據統計發現，糞便潛血檢查結果呈陽性反應的群組中，有5成罹患息肉，若放任不進行任何處理通常3年後就會演變為癌症，因此要早期發現癌前病變，一定要透過糞便潛血或是大腸鏡檢查。

國健署表示，正確的飲食是預防大腸癌重要的一環，多攝取高纖蔬果有助降低大腸癌風險，加工肉、紅肉、肥胖都被公認為致癌因子。要遠離大腸癌，首先就是要具備良好的飲食習慣，避免香腸、臘肉、培根等加工肉品，少吃紅肉改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來代替，菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤。另外，不運動、肥胖，也是致癌的關健，因此平時要養成定期運動的習慣，並注意體重控制。

▲國健署署長王英偉（左）表示，糞便潛血檢查是最有效的篩檢方式，能降低44％的大腸癌死亡風險。

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新聞照來鄭本岡源：國健署提供

鄭語皓