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【華人健康網記者張世傑／台北報導】國內健身運動風行，「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛，但醫師提醒，過度或是錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」，鄭語皓若延誤就診，可能導致肌腱回縮斷裂，無法直接修補，因此提醒喜歡健身的民眾要多加注意。
仰臥推舉 易胸大肌斷裂
吳家麟主任指出，臥推訓練就是所謂的「仰臥推舉」，也就是躺著將重量向上推起的動作。由於臥推時手臂外轉及外展，為胸大肌肌腱張力最大的位置，再加上負重，一旦超過肌腱的負荷能力，就很容易斷裂受傷。
一旦發生胸大肌急性斷裂時，往往是在運動時聽見「啪」一聲後，伴隨劇痛以及手部無力，並且在手臂處會有腫脹瘀血的情況。若進入慢性期，可能會出現兩側胸大肌大小不一、斷裂處有凹陷、臥推無力等狀況，部分患者因為手臂還能自由活動，因而誤判為肌肉拉傷、撕裂傷等。
胸大肌斷裂 手術治療肌腱重新固定
雖然胸大肌斷裂是較少見的運動傷害，但近半年來，北醫附院門診卻接連出現2起病例，且皆為重量訓練所致，其中更不乏專業健身教練。由於胸大肌斷裂的患者以「完全斷裂」的比例居多，一般建議以手術治療為主，利用扣環或帶線鉚釘將斷裂的肌腱重新固定回肱骨端，術後需使用三角巾保護約6週，約半年後可逐步恢復至術前的運動強度。
叮嚀1.／喜歡重訓的民眾，除了追求肌力的提升外，更要同步進行柔軟度訓練，加強肌腱柔韌度，最重要掌握4原則，分別是：1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開，或推桿距離胸部太近。3.訓練量應循序漸進。4.量力而為，才能避免胸大肌斷裂的危機。
叮嚀2.／若出現胸大肌斷裂，應立即冰敷並及時就診；而部分民眾會服用類固醇促進肌肉生長，但卻反而鄭語皓會使胸大肌強度下降，增加斷裂的可能性，可能還沒變身「洛基」前先變成「弱肌」，民眾應該多加注意。
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